Учебник по руководству собой

Современный мир, его бешеный ритм, изматывает человека физически, эмоционально и духовно. Под конец этого пути тело человека буквально разваливается, а ум утрачивает блеск и новизну. Постоянное давление социума и жесткий график работы, да и всей жизни, ломают в человеке самое важное - его дух. Такие современные болезни, как инфаркты, инсульты, ревматизмы, - всего лишь симптомы более глубокой проблемы.

Однако все совершается с какой-то целью, и всякая неудача несет в себе урок. Потери личного, профессионального, и даже духовного свойства - способны существенно раздвинуть горизонты личности. Они ведут к внутреннему росту и дают целый ряд духовных приобретений. Никогда не сожалей о прошлом. Отнесись к нему лучше как к доброму учителю.

Власть над собой и ответственность за свои поступки

Два неразрывно связанных качества оберегают человека от хаоса существования, дают ему физическую энергию и духовные силы - власть над собой и ответственность за свои поступки. Управление своим сознанием дает избавление от беспрестанных тревог, что поглощают столь многих в нашем сложном обществе. В умении жить более осмысленно и продуктивно заложено освобождение источников молодости и энергии, которые дремлют глубоко в каждом из нас.

Долгие годы одни и те же ежедневные занятия вместе с одними и теми же людьми, в чьих головах одни и те же мысли, до краев переполняют современного человека. Кажется, что нам не достает новых знакомств и новых впечатлений, чуть более безрассудства. Привычный нам мир отупляет, ограничивает наши творческие способности и сужает умственные горизонты.

Мир - это крайне необыкновенное место

Внешний успех ничего не значит, если он не сопровождается внутренним успехом. Постоянное самосовершенствование и забота о сознании, теле и душе крайне существенны для максимальной реализации возможностей личности и способности достигать своей мечты. Как можно заботиться о других, если ты не заботишься о самом себе? Как можно делать добро, если ты просто плохо себя чувствуешь? Невозможно любить кого-то, не любя самого себя.

Инвестиции в самого себя - лучше вклада не бывает. Эту улучшает не только собственную жизнь, но и жизнь тех, кто нас окружает. Только усвоив науку любви к самому себе, можно по-настоящему полюбить других, только открыв свое собственное сердце, можно затронуть сердце других. У того, кто найдет свой внутренний стержень, больше возможностей стать лучше.

Забота о сознании

Если заботиться о своем сознании, если его подпитывать и возделывать, то, как плодородный и богатый сад, оно расцветет намного сильнее любых ожиданий. Но если позволить пустить корни сорнякам, умиротворенность сознания и глубокая внутренняя гармония навсегда ускользнут.

Чтобы жить полнокровной жизнью, необходимо стоять охранником у ворот своего сада и допускать туда только самую важную информацию. Это непозволительная роскошь - мыслить отрицательными категориями.

В среднем за день в сознании среднего человека мелькает около шестидесяти тысяч мыслей. 95% из них ничем не отличаются от вчерашних. Это просто тирания истощающего мышления. Люди, каждый день мыслящие одними и теми же категориями, в большинстве своем отрицательными, попадают под влияние дурных умственных привычек. Вместо того, чтобы сосредотачиваться на всем хорошем, и думать о том, как сделать положение вещей еще лучше, они становятся заложниками своего прошлого. Одни беспокоятся об утраченных взаимоотношениях или финансовых проблемах, другие страдают, вспоминая свое далекое от совершенства детство, третьи печально размышляют о куда более тривиальных вещах: о недоброжелательном взгляде продавца в магазине или сотрудника на работе. Те, кто настраивает себя на подобные мысли, изо дня в день помогают беспокойству разрушать себя. Эти люди никогда не осознают, что контроль над собственным сознанием - это квинтэссенция управления собственной жизнью.

Привычка мыслить позитивно

Образ мышления проистекает из привычки, четкой и простой. Большинство людей просто не представляют себе огромную силу своего разума. Все мы сотворены из одного вещества. То, что разделяет людей на достигших больше или меньше, чем другие, или более и менее счастливых, - это способ мышления и способность "очищения серого вещества".

Когда все сказано и сделано, остается лишь одна вещь, над которой мы имеем абсолютную власть - наше сознание. Нам не под силу контролировать погоду, или дорожное движение, или настроение людей вокруг нас, но мы на все сто процентов в состоянии контролировать свое отношение ко всем этим вещам. Нам дана сила определять, что мы будем думать об этом в любой момент времени. Внешний мир отражает состояние внутреннего мира. Контролируя свои мысли и свою реакцию на происходящее, начинаешь контролировать свою судьбу.

Уроки жизни

Нет такой вещи, как отрицательный опыт, есть только возможности для роста, учебы и продвижения вперед. Сила рождается из борьбы. Когда формируешь привычку искать положительное в каждом обстоятельстве, жизнь начинает двигаться к более высоким сферам. Жизнь всегда создает ситуации, при которых одна дверь закрывается, а другая открывается. Необходимо перестать оценивать события как положительные или отрицательные. Каждое событие предлагает урок. Эти небольшие события наполняют внутренней и внешней силой. Многие извлекают огромную пользу из собственных вызовов судьбы.

Сила воображения

Для освобождения своего разума, тела и души необходимо раскрепостить свое воображение. Все всегда создается дважды: сначала в мастерской сознания, потом в реальности. Плохо развитое воображение - это печать на силе разума. Нужно осмелиться мечтать. Мечтать намного больше того, что имеешь сейчас, мечтать так, как это происходило в детстве, окрылено, беззаветно. Надо ожидать самое лучшее. Необходимо найти в себе мужество так мечтать.

Разум мыслит образами. Образы влияют на представления о самом себе. А это представление определяет то, как себя чувствовать, действовать, как идти к цели. Если в своем представлении кто-то видит себя слишком молодым, слишком старым, слишком слабым, слишком больным и другим слишком, ему никогда не достичь желаемого.

Но если на широком экране сознания будут проноситься яркие образы, начнут происходить чудесные вещи. Представляйте себя тем, кем вы хотели бы стать, будь то терпеливый отец семейства, красноречивый оратор, влиятельный бизнесмен.

Тренировка разума

Если человек мыслит отрицательными категориями, это случается потому, что он не заботился о своем разуме и не уделял ему времени, тренируя его способность сосредотачиваться на положительном. Мозг похож на любой другой мускул тела. То есть, чтобы он не атрофировался и работал хорошо, его надо тренировать. Чтобы он стал сильнее, его сначала нужно напрячь. Например, чтобы жить более миролюбиво и осознанно, необходимо научить свое сознание мыслить более миролюбивыми и осмысленными категориями.

Если надо усилить мускулы руки, чтобы стать сильнее, мы тренируем их. Если хотим сделать твердыми мускулы ноги - даем им дополнительную нагрузку, напрягая их. Точно так же тренируется сознание. Чтобы сделать разум идеально здоровым необходимо о нем правильно заботиться и тренировать.

Постоянство

Быстрые методы не срабатывают. Все серьезные внутренние изменения требуют времени и усилий. Настойчивость и постоянство - основа личных изменений. Временные эмоциональные всплески - бесполезная трата времени. Однако совсем не годы требуются для начала существенных изменений в жизни любого человека. Достаточно лишь в течении одного месяца применять некоторые простейшие принципы тренировки сознания, чтобы удивиться полученным результатам.

Процесс и результат

Важно стремиться не к конечному результату, а получать удовольствие от процесса, тем быстрее приходит результат. Наслаждайтесь процессом собственного взросления и своими новыми возможностями.

Притча

Один человек мечтал стать учеником великого учителя и отправился ради этого в далекие страны. Найдя наконец мудреца, он первым делом спросил его: "Сколько мне потребуется времени, чтобы стать таким же мудрым, как ты?" - Пять лет, - ответил мудрец. - Это очень долго, - сказал юноша. - А если я буду трудиться в два раза упорней? - Тогда на это уйдет десять лет, - ответил мудрец. - Я не понимаю. Каждый раз, когда я обещаю посвятить больше энергии своей цели, ты говоришь мне, что на это уйдет еще больше времени. Почему? - Ответ простой. Когда один глаз направлен на конечную цель, остается лишь один, чтобы направлять тебя в странствии.

Будьте терпеливы и живите с сознанием того, что все, к чему стремишься, наверняка придет, если готовишься к этому и ожидаешь этого.

Концентрация

Концентрация - основа совершенства сознания. Сфокусируйте свое внимание на определенных, значимых целях. Каждый день посвящайте время этим мыслям о своем будущем.

Секрет счастья

Выясните, чем действительно любите заниматься и все свои силы отдайте этому занятию. Как только сила и энергия разума будут полностью сосредоточены на том, что вы любите, достаток наполнит жизнь и все желания исполнятся легко и просто.

Слишком многие из нас поддаются ненужной и бесконечной суете. Эта суета опустошает, лишает естественной жизненной силы и энергии. Современный человек проводит свои дни в хаосе, в постоянной кризисе, стрессе и цейтноте.

Но как только находишь свою цель в жизни, суета испаряется, жизнь наполняется красками, работа становится игрой.

Это не значит, что нужно бросить все на произвол судьбы, сменить место работы, и сесть заниматься собой. Нет. Но это значит, взглянуть на жизнь по новому, начать искать свое предназначение в жизни, начать искать себя в каждом своем действии. Все мудрые люди находят для себя время в течении дня, чтобы поразмышлять о целях в жизни, поразмышлять о том, кА кони живут изо дня в день, о том, как на следующий день можно улучшить себя. Даже десять минут серьезного размышления в день оказывают глубокое влияние на качество жизни.

Первый способ управления сознанием Сердце Розы

Понадобятся: свежесрезанная роза и тихое место.

Направь свой взгляд в центр розы, в ее сердце. Роза похожа на жизнь: на жизненном пути встречаются шипы, но если вера с тобой и и ты веришь в свои мечты, ты в конце концов преодолеешь шипы и достигнешь красоты цветка. Посмотри на розу пристально. Обрати внимание на ее цвет, строение и форму. Насладись ее благоуханием и думай только об этом прекрасном создании перед тобой. Сначала будут приходить другие мысли, отвлекая от сердца розы. Это признак нетренированного ума. Но не стоит беспокоиться, улучшение скоро придет. Просто возвращай свое внимание на объект концентрации. Это простои и одновременно сложное упражнение очень скоро сделает сознание более сильным и управляемым.

Выполнять ежедневно. Первые несколько дней будет тяжело посвятить упражнению даже пять минут. Потом сознание научится не отвлекаться на другие предметы, оно будет сосредотачиваться на том, чем Вы ему укажете.

Результат: вы станете намного спокойнее, уйдут беспокойство и тревога, появится больше энергии и оптимизма, радости и полнота жизни.

Сердце Розы - это ваш оазис, тихий приют, остров умиротворения. В молчании и неподвижности заключена сила. Неподвижность - это ступенька на пути к соединению со всеобщим источником разума, который пульсирует во всем живом.

Суета и стрессы

Большинство из нас живут в таком бешенном ритме, что настоящее молчание и неподвижность иногда становятся чем-то чуждым и неудобным. Большинство скажут, что у них нет времени просто сидеть и смотреть на цветок, они же скажут, что у них нет времени радоваться детскому смеху, или пробежать босиком по утренней росе, - они слишком заняты для подобных вещей. Рассказы о том, что нет времени поработать над своими мыслями и своей жизнью, подобны рассказу о том, что нет времени залить бензин в пустой бак, потому что надо быстрее ехать. Все равно, когда-нибудь это придется сделать.

Второй способ: Позитивное мышление

Согласно законам природы, сознание может одновременно удерживать только одну мысль.

Метод: когда в сознание проникает негативная мысль, немедленно заменить ее мыслью, которая поднимает настроение. Представьте, что мозг похож на слайдовый проектор, а каждая мысль подобна слайду. Когда бы не появился на экране негативный слайд, скорее замените его на позитивный.

Необходимо раз и на всегда понять, что так же непринужденно, как мы позволяем своим негативным мыслям входить в свое сознание, мы вольны заменить их радостными.

Результат: разовьется положительное, творческое мышление; уже через неделю негативные мысли перестанут задерживаться в сознании и потеряют свое негативное влияние. Качество мышления определяет качество жизни! Мысли как озеро, в котором ты плаваешь, как улица, по которой ты ходишь. Слабое сознание ведет к слабым поступкам. Сильное - а его способен воспитать ежедневными упражнениями каждый - может достигать чудес. Человек, желающий быть сильным, не может позволить себе роскошь допускать даже одну отрицательную мысль. Беспокойная мысль подобна эмбриону - она начинается с малого, но постепенно увеличивается и увеличивается. Вскоре она начинает жить своей собственной жизнью.

Вести свою игру

Многих беспокоит тот факт, как будет выглядеть со стороны такие перемены в поведении.

Если вы встали на путь изменений и совершенствования своей жизни, пора начинать вести свою собственную игру. Не имеет значения, что говорят о вас другие люди. Важно то, что вы сами себе говорите. Пусть вас не волнует мнение других людей, пока вы знаете, что поступаете правильно. Делайте все, что захотите, если вы поступаете по законам своей совести и своего сердца. Никогда не стыдитесь делать шаги, которые вы считаете правильными. Решайте сами, что есть добро, и следуйте этому. Никогда не поддавайтесь малодушной привычке измерять свою самоценность усредненными мерками, которыми пользуются другие